Anca Bucur
Bine ai venit in lumea mea!
Fitness. Sanatate. Naturalete. Motivatie. Inspiratie

Baby D&A - Trimestrul 1 de sarcina

pregnancy_test.jpeg

Cam asa arata poza din data de 3 Ianuarie 2018, cand testul de sarcina a iesit pozitiv.   

M-am trezit devreme si plina de emotii.  Simteam un gol in stomac, stiam si simteam ca am sa vad in acea dimineata acele doua liniute.   

Aveam lacrimi in ochi si gura pana la urechi. Abia asteptam sa se trezeasca si sotul meu, Dragos, ca sa ii dau vestea cea mare. :)        

Am facut poza de Check-In, ca sa marchez momentul.   

Desi, de obicei, dupa sarbatori, ar fi urmat perioada de a intra din nou in forma, de data asta, obiectivul era cu totul altul:  sa am o sarcina usoara si sa fim sanatosi.  Asadar dragilor, poze cu "six pack", la anul :)     

Six Pack Next Year

A urmat programarea la doctor pentru a ne confirma ca este o sarcina, iar in 7 zile de la aceasta, i-am auzit si inimioara ingerasului nostru. 
 

Experienta mea din primul trimestru de sarcina

 
Fiecare sarcina e diferita. 
Important este sa parcurgem aceasta experienta speciala, in cel mai frumos si sanatos mod. :) 
 
Primele saptamani au fost ok. Din saptamana 5 au inceput deja greturile.  Nu dimineata, nu seara, ci in permanenta.  Nu am vomitat insa deloc. In schimb, ma simteam balonata, constipata si foarte obosita.
 
La sala mi-am tinut clasele in continuare, cu toate ca am renuntat la cateva definitiv. 
Incercam sa maschez starea de rau pe care o aveam, in permanenta, si cred eu ca am reusit. 

Inceputul anului a fost marcat de evenimente atat cu Herbalife cat si cu Adidas. Pe langa acestea, s-au adunat si foarte multe solicitari pentru proiecte si evenimente viitoare, carora zic ca le-am facut fata cu brio.

Mi-a fost greu sa-mi ascund entuziasmul si sa tin sarcina secreta. Parca abia asteptam sa trecem cu bine de primul trimestru, ca sa pot da vestea tuturor. 

Sarcina si Alimentatia

Desigur si preferintele alimentare s-au schimbat putin in aceasta perioada. Nu pot spune ca am avut acele pofte nebune despre care vorbesc unele gravide, insa parca organismul meu "ravnea" la anumite alimente. Painea, fie ea neagra, facuta in casa, integrala cu seminte, tot paine e. Insa stomacul meu, o cerea si accepta cel mai bine. Asa ca am mancat paine cu avocado si legume, in fiecare zi.
 
Bread & Avocado
 
Ciorbele si legume proaspete cum ar fi: morcovi, gulii, varza si radacini de telina, erau de cele mai multe ori "rontaielile mele " de seara. 
 
Soup
 
Simteam nevoia de carbohidrati mai mult ca oricand, si mi-am ascultat corpul. Daca nu mancam eram prea slabita si nu as fi putut sa imi fac treaba la sala, in primul rand. Din fericire, cand ajungeam la senzatia de foame, chiar si cu greata, tot reuseam sa mananc, si asa cum am spus mai sus, nu am vomitat deloc.

V-am atasat mai jos cateva poze cu alimentele cel mai des consumate, in primul trimestru de sarcina, acceptate de organismul meu.
Meals
Omuletul asta mic vrea sa creasca, asa ca mi-a consumat vitaminele, proteinele, grasimile etc, iar eu am incercat sa il hranesc cat mai sanatos.
 
Baby - size of a grape

Ca si medicamente, iau doar acid folic in continuare, la recomandarea doctorului, evident, dar probabil ca intr-o luna renuntam la el.

Ma hidratez bine, beau apa mereu. In primele luni, am consumat foarte multe ceaiuri de ghimbir cu lamaie. Mai ales cand aveam clase dimineata la 7, ma ajuta sa trec mai usor peste greturi.

Incep sa dorm mai bine. In primele luni ma trezeam din 2 in 2 ore sa merg la toaleta. Acum toate aceste simptome incep sa ma lase in pace, desi zilele trecute m-am trezit cu altele, noi :)
Mamici, voi cum sunteti?

Cat despre analize, am facut tot ceea ce mi-a dat doctorul, nimic mai mult. Sunt si-asa multe lucruri noi ce mi se intampla, asa ca nu am vrut sa fac mai mult decat trebuie, desi am primit tot felul de sugestii de la alte mamici.

Pentru mine e important sa fim sanatosi si sa parcurg aceasta perioada asa cum simt eu ca e mai bine.
We
Cat despre acum... am ajuns in luna a 4-a si greturile au disparut, mananc mult mai sanatos, m-am intors la obiceiurile mele de dinainte si am aflat si sexul :)

Dar aceasta veste o sa o dau in urmatoarea postare. Asa ca stay tuned! 

Traieste activ si sanatos,
AB
 
S-AR PUTEA SA-TI PLACA SI...
Inca putin!

Exercitiul meu prinde viata . Fiecare miscare a fost gandita de mine si sunt foarte fericita si recunoscatoare ca am fost inspirata sa imi fac...

Cum reusesti?

E o perioada foarte aglomerata pentru mine, cu multe evenimente, clase si bineinteles pregatirea pentru concursul de fitness de profesionisti din M...

Antrenamentele de vineri

Antrenamentele de vineri: 7:00 x-fit 7:30 Cx Worx 11:00 Body Pump (inlocuire) 12:00 Cycling Fartlek 13:00 Fitness Routine practice 18:00 Body Pump...