Anca Bucur
Bine ai venit in lumea mea!
Fitness. Sanatate. Naturalete. Motivatie. Inspiratie

Cum îmi găsesc motivația pentru o viața activă

spice_up_your_training.jpeg

Știu ca provocarea cea mai mare pentru multi dintre voi, este startul, atunci când vine vorba de obiectiv. Asa ca m-am gândit să vin către voi în ajutor, cu top 5 tipsuri:

Motivație pentru o viață activă!

1. GĂSEȘTE PLANUL CARE ȚI SE POTRIVEȘTE


Schimbările cer răbdare și implicare.
Chiar dacă ai impresia de multe ori că e greu să ajungi acolo unde ți-ai propus, dacă ai un plan pe care sa îl parcurgi pas cu pas, vei vedea progresul ce te va ghida să fii tot mai determinat. Rezultatele nu vin peste noapte și e nevoie de răbdare, conștientizare și implicare. Planul ce ți se potriveste, înseamnă planul ce este adaptat la condițiile pe care le ai dar mai ales obiectivului tău. #startnow

2. DEFINEȘTE-ȚI OBIECTIVUL cool


Un lucru e sigur: Ai nevoie de un obiectiv!  Atunci când îți stabilești obiectivul, te ajută să rămai mai motivat și focusat pe ceea ce ți-ai propus. Deci vezi. Deja lucrurile se leagă între ele. :) Ce ziceai ca îți dorești cel mai tare de la tine? #setyourgoal

3. ADAUGĂ CEVA ÎN PLUS RUTINEI TALE DE ANTRENAMENT: "spice up your training"


Câteodată te plictisesc antrenamentele cu care ești obișnuit. Încearcă să combini exerciții diferite, ce îți testează limitele. Găsești foarte câteva idei și pe pagina mea de YouTube. Niște accesorii in plus sau pur și simplu câteva combinații diferite de exerciții, îți vor duce antrenamentele cu siguranță la un alt nivel. De multe ori, sarea și piperul unui antrenament poate veni și din cauza unui playlist foarte bun, sau chiar un partener de antrenament. Caută acel ceva, ce te va face sa mergi mai departe dar sa și oferi diversitate antrenamentului tău. #spiceupyourtraining

4. FII DESCHIS LA EXERCIȚII NOI


Exercițiile noi sunt cu siguranță o provocare pentru noi toți. Fie că vorbim de  alergare (kilometri alergați, , viteza, distanța) exerciții de forță, hiit, sau yoga, Pilates, flexibilitate sau refacere. Toate astea te vor face mai puternic și e nevoie să incluzi câte puțin din fiecare în rutina ta. Incearca ceva nou sa accelerezi progresul și începe de azi. #domore #yesyoucan

 

5. NU LĂSA "o pauză" SĂ TE FACĂ SĂ RENUNȚI LA OBIECTIVUL TĂU


Dacă ești nevoit să iei o pază de la antrenamente, nu lasă ca aceasta să devină obicei. Rezultatele bune nu apar in timp scurt, iar tu ai nevoie să fii în continuare conectat obiectivului tău, pentru a-l duce la bun sfârșit. Nu renunța la ceea ce ți-ai propus. Nu uita ca tu deții controlul și tu esti responsabil de acțiunile tale. #keepgoing

Trăiește activ și sănătos,
AB

S-AR PUTEA SA-TI PLACA SI...
Baby D&A - Trimestrul 1 de ...

Cam asa arata poza din data de 3 Ianuarie 2018, cand testul de sarcina a iesit pozitiv.    M-am trezit devreme s...

Inca putin!

Exercitiul meu prinde viata . Fiecare miscare a fost gandita de mine si sunt foarte fericita si recunoscatoare ca am fost inspirata sa imi fac...

Cum reusesti?

E o perioada foarte aglomerata pentru mine, cu multe evenimente, clase si bineinteles pregatirea pentru concursul de fitness de profesionisti din M...